Vanavond waren we met een delegatie van Him Yoo Sool – Margreet, Seda, Michiel en Marcel – op bezoek bij Spirit in Rotterdam.

Eerst kregen we een pittige warming-up van René. Na de warming-up kwamen de conditie oefeningen. Een combinatie van stoten, opdrukken, situps, rondwaartse trappen en hikups. Nadat dit zorgvuldig was afgewerkt werd er nog een aantal rondes gespart.

Het tweede uur was in principe bedoeld voor bijles. Marcel ging met de fanatiekelingen rekoefeningen doen die je in drietallen moest doen. Dit was wel even lekker na het sparren.

Daarna ging iedereen opstellen om wat basistechnieken te doen. Onder andere de sinewave en verschillende motions kwamen aan bod. Aan het einde van het tweede uur liep iedereen nog even zelfstandig wat tuls.

Via deze weg willen wij Spirit nog even bedanken voor de gastvrijheid en René bedankt voor de les! Zeker voor herhaling vatbaar.

Hier zijn nog wat foto’s van het tweede uur: